jaki jest

mase ma straszna ale cos takiego nie bylo nigdy moim idealem.jego sylwetka na tych zdjeciach bardziej przypomina strongmana niz najlepszego kulturyste swiata...z boku widac jaki ma wystajacy brzuch..wydaje mnie sie ,ze choc jest na masie czy nawet w okresie roztrenowania,nie powinien tak fatalnie wygladac....ale swiat i ludzie wciaz sie [...]

Panowie 50cm w ramieniu, kiedy jest to forma startowa to masakra, i wyglada to na duzo wieksze niz na masie. Sam Rafal Borysiuk, jak pamietam pisal kiedys ze ma 50cm, a zobaczcie jaki z niego "kon" :D

[...] rehabilitacja u Barta i będzie jak nowy. A co do ekspertów ze stanów. Przykładem może być Fedorow, któremu po roku przerwy najlepsi w tej branży przyszyli piersiowy. Wynik jaki??? Taki jak przed operacją i koniec kariery. Co do poziomu Polskiej medycyny jesteście w poważnym błędzie. Są u nas bardzo dobrzy fachowcy. Tylko fakt trzeba prywatnie.

a ja bym chciał poniewaz jest albo moze byl:) najlepszym kulturysta jaki startował na Olympii i dlatego zasługuke zeby jako jedyny wygrac te zawody 9 razy takie moje zdanie;) ps za ten wałek co mu zrobili sedziowie w 2006 r ;)

25%? W jaki sposob wyliczyles to tak precyzyjnie ? Co to jest final zawodow? No nie zartujmy. Ronnie przez lata byl moim ulubionym zawodnikiem i nadal bardzo go lubie, ale trzezwo patrzac, nadal twierdze to co napisalem. Co do tego rozmiaru, to uwazam ze sie mylisz. Spojrz na jego plecy, kiedy przybiera poze "najszersze tylem". To co [...]

To takie samo spostrzezenie jaki "O JENY ALE ON JEST MUSKULARNY" - rzuca sie w oczy na pierwszy plan - jak dla mnie

ostatni fota jaki prawy bic %-) starość nie radość %-) Nie zapominaj,że tam i tak jest +45,albo lepiej. :)

[...] by było spekulować nad tym, żeby wliczyć do naszego dziennego bilansu inne wartości niż te z tabeli, ale ciężko to oszacować w domowych warunkach. Musielibyśmy wiedzieć jaki skład miało mięso przed obróbką (wartości zawarte w tabelach kalorycznych są uśrednione), ile tłuszczu się wytopiło itp. Idąc za słowami "nie jesteśmy w aptece" można [...]

Sam trening brzucha to nie jest ani dobry pomysł ani skuteczne narzędzie w redukcji tkanki tłuszczowej. Prawdziwa redukcja łączy 3 elementy. Jeśli zepniesz je w całość to możesz się spodziewać szybkich i konkretnych zmian! 1) Dieta Do utraty tkanki tłuszczowej niezbędny jest ujemny bilans kaloryczny. To jest podstawa wszelkich działań i główny [...]

[...] redukcja tkanki tłuszczowej jest podstawą uzyskania estetycznie wyglądającej sylwetki. Nie każdy trenujący zdaje sobie z tego sprawę, ale bardzo istotne jest to, kiedy i jaki cel treningowy dobierzemy zmieniając naszą sylwetkę. Zdecydowanie nie warto jest, budować masę mięśniową z wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej, czyli powyżej 15%. Im [...]

Skavi jaki mięsarz, jest forma elegancka. Tylko czerep jak hulk.

obecenie staram się pochłaniać +/- 500 kcal więcej niż jest wskazane. no nic zobaczymy z czasem co z tego będzie. jakby nie ta fizyczna praca 10h dziennie byłoby zapewne inaczej, ze względu na czas jaki mogę poświęcić na jedzenie. ale na jutro już mam przygotowane i MAŁYMI KROCZKAMI DO CELU!

Nie jest źle,zalezy jeszcze jaki masz wzrost

[...] na brzuchu, unos krzeslo za nogi, mozesz do tego podnosic nogi lecz na wysokosc podbna do rak, wtedy rowniez w ruch wprowadzisz grzbiet. Zrob 30 powlonych ruchow, w tempie jaki bedzie Ci odowiadal. 2. Obracanie hantli w dłoni Wez hantle, takie ktore beda wagowo dla Ciebie odpowiednie, nie za ciezkie zby nie obciazyc przedramienia. Rob okrezne [...]

[...] się on z nimi, obejrzy dokładnie nasz organizm i będzie w stanie podjąć odpowiednie kroki niwelujące problemy nam doskwierające. Wizyty takie niestety są konieczne stale, co jakiś czas. Fizjoterapeuta manualnie pomoże usprawnić funkcjonowanie naszego aparatu ruchu i pokaże istotne ćwiczenia do wykonywania w domu lub na siłowni. Określi on [...]

[...] w 3boju silowym w kat do 125kg)... jesli go gdzies spotkasz rzecz jasna. Przez 10 miesiecy nie mogl sie prawie poruszac, a po poltora roku (o zgrozo- to najwiekszy mutant jakiego znam)275 ZALICZONE w przysiadzie na zawodach bez stroju. Oto plan jaki tobie proponuje: PONIEDZIALEK(trening zajmie ok 1,5godziny): -FAZA 1: 1)przysiady przednie [...]

[...] treningu dzielonego więc to też jest split. Niestety nie napisałeś zbyt wiele o sobie i trudno doradzić Ci coś konkretnego. A od tego trzeba by było zacząć żebyś napisał jakie masz doświadczenie, jaki mikrocykle za sobą przepracowane, dieta jest dopięta i czy ewentualnie jakieś wspomaganie leci w tle. Biorąc pod uwagę to co wrzuciłeś to chyba [...]

Każdy, kto trenuje już jaki czas i zaczął bardziej szczegółowo przyglądać się temu, od czego zależne jest uzyskiwanie efektów kształtowania sylwetki zauważył, że niezmiernie istotna jest w tym przypadku nasza dieta, czyli to, co spożywamy w ciągu dnia. Składają się na to różnego rodzaju źródła składników odżywczych: białka, tłuszczów i [...]

Jaki styl jest najlepszy na ulice? Styl uliczny to jak w innych samym boksem nie zawalczysz w zawodach karate, a karate nie zawalczysz w judo. Musisz dostosowac sie do warunków "Be Like Water" Krav-maga jest dobra do obrony miałem z nją styczność i o tyle co w obronie są fenomenalni o tyle w walce (wymiana itp.) są słabi - bdob zasada w [...]

Biorac pod uwage obecna sytulacje chyba najsensowniej w nieruchomosci zainwestowac bo sa na rekordowo niskim poziomie, no i interest rate spadlo czyli morgage ponizej 4.95% jest juz realny...zakladajac ze sie kupi chate za okolo 100000 fuli da sie depozyt z 10000 f to morgage wyjdzie mysle ponizej 500f na msc. A wynajac taka chate spokojnie mozna [...]